nie jem

A skąd wiesz jak podchodzę do tego tematu? skąd wiesz jak jem, jak trenuje i jak podchodziłem do tego tematu? i skąd wiesz, że ich nie wyeliminowałem? skąd ty to możesz wiedzieć internetowy znawco? po moim wieku w opisie czy rozmiarze bajcepsa? wylewalem siódme poty... na każdy trening chodziłęm i dawałem z siebie 100% mialem k***a nawet koszmary, [...]

Niekoniecznie. Na rynku masz kilka produktów. Składem podobne, cenowo różne. Znacząco różne. Potężnie różne czasami. OK - konkrety. Ostrowia na jednym końcu w cenie 22zł/kg, izolat Olimpa z ceną 100zł/kg na drugim, choć pewnie mocno szukając znalazłbym i pod 150zł/kg niekoniecznie rodzime. Naturalne pytanie: czy Olimp jest wart płacenia blisko 5x [...]

[...] kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, nawet na zimno), chleb/ryż czy coś w tym guście i sałatkę. To naprawdę nie jest taki bardzo duży problem smoczek mod(ka) działu odżywianie

Ja powiem na swoim przykładzie. Młody jestem i wiele rzeczy dopiero ogarnę ale mówię jak jest. Osobiście postawiłem na to że nie będę za dużo czytał opinii na temat WK i "jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz" tylko sam na sobie przetestuje. Zrobiłem sobie jakiś czas CKD żeby się podciąć lekko. Zszedłem wagą z 83 do 76,8kg. I jadę od 3 tygodni na [...]

A co do ekipy WK? -> popatrzmy bardziej ogólnikowo na to co robią, na kanał, na hasła itp co oni propsują?? Oni propsują system w którym najważniejszą role pełnią kalorie, oni promują trzymanie bilansu. Nie promują jakiegoś treningu, supla czy firmy. Odwiedzam często dział "odchudzanie" i tam co jakiś czas jest temat typu: odchudzanie bez diety, [...]

co wy ludzie macie w głowach że tak im non stop dogadujecie na temat dopingu? nawet po dodaniu filmiku ukazującego ich "czystość" nie dajecie im spokoju :D zapewne wynika to z tego: "kurde oni nie biorą koksów, jedzą co chcą i wyglądają bardzo dobrze a ja jem czyste jedzenie 6 razy dziennie i nie mam efektów. ale to życie niesprawiedliwe, trzeba [...]

Wczoraj zrobiłem takie zwykłe fbw, jakie często robiłem wcześniej. Trochę później skakanki, mountain climbers. Bawię się trochę, nieregularnie i mało jem. Byłem u doktorki kilka dni temu. Mierzyła mi ciśnienie. Wyszło 138 i pomyślałem sobie, że ze mną jest coś nie tak. Jak to możliwe przy moim sposobie odżywiania? Wtedy doktorka kazała mi się [...]

ja aktualnie jem balkana i po 1 tbl temp 37 wiec dziala a waze 98kg poki co .. na aerobach dobrze sie leje ze mnie wiec dziwna sprawa kolego - ja osobiscie bym odposcil sobie skoro nie czujesz 4 tbl i szukal czegos innego

Jasne, że są, czasami aż za dużo ich jem żeby zabić głód :D, po prostu ich nie wypisuję, nie są głównymi źródłami energii

BILANS DNIA Śniadanie:] 2 bułki grahamki pełnoziarniste, 4 plasterki fileta z indyka, łyżka koncentratu pomidorowego plus warzywa (sałata,ogórek) 2 śniadanie : odżywka białkowa 3 plastry melona żółtego ,warzywa(marchew surowa,ogórek, )plus mała łyżka pestek z dyni Obiad: Fasolka "po bretońsku"-->w mojej wersji :(140g fileta z [...]

Jeżeli myślisz że wyniki sobie zawyżam to jesteś w błędzie,to są wyniki z okresu zimowego nie wiem jak teraz bo się nie sprawdzałem ale myślę żę powinno być nawet lepiej(Jak będzie trzeba to udowodnie). No cóż wymiary nie są imponujące(wielki nie jestem) stąd też moja prośba o pomoc.Dieta no powiem szczerze że nie układałem jej sobie jakoś [...]

mam jeszcze 1 pytanie o kolacje jem ja okolo 18 a klade sie o 22 czy tak moze byc? kolacja to zazwyczxaj bialko z warzywami... a sniadanie jam zaraz po wstaniu... czy jedzenie takiej wczesnej kolacji spowalnia mtabolizm? reszta posilkow jest ok sa co 3-4h i nie czuje glodu... glod czuje jedynie po przebudzeniu nad ranem...

[...] poł kosteczki twaroga chudego z 100g ryż/kasza obiadek to na laycie jem ze staruszkami jakies miecho ziemniaczki sufóófka i 0,5l wody 18,00 lub po treningu kasza/ryz 0,5 kostki twaroga chud./ or cziken 21,00 wdupcamy kanapeczki z jakims schabem /or Serek a potem regeneruje sie Snem Dieta z dupy, nie wiem na jaką przemiane tu niektórzy liczą

jem dużo i na zmiane.. nie pije kawy,nie pije alkoholu,i nie pale..słodyczy typu czekolady nie lubie.. 1 posiłek chleb razowy z masłem i serem białym na to dzem do tego banan i cherbata. albo płatki owsiane błyskawiczne z 200 g i mleko albo placki na płatkach owsianych z dzemem i rodzynkami albo chleb razowy z wedliną 2 posiłek ryz parabolid [...]

Pomoże ktoś, bo nie wiem, czy dobrze jem, i jaki ma być rozkład b/t/ww na kg, żebym policzył ile kcal potrzebuję i ile dostarczam.

Witam! Mam pyt. do kosmetyczki Magdy. Otóż od pewnego czasu mam problemy z naczynkami a własciwie rezultatem - czyli czerwienieniem sie skory nosa - co jest strasznie nieestetyczne :( a dzieje sie to gdy sie stresuje oraz jem cieple potrawy nie mowie juz co sie dzieje w zime (moj nos jest wtedy purpurowy!) Moja skora: wrazliwa, naczynkowa, [...]

Śniadanie; 2 jajka na twardo lub jajecznice z szynka + 1-2 kromki chleba posmarowane cienko masłem do tego ogórek lub pomidor i zielona herbata Obiad; Najczęściej jem zupa bo zupa jest pożywna bardziej. przekąska; kanapka lub coś innego. Kolacja; jogurt naturalny (To zależy) Pijam dużo herbaty zielonej, oraz jadam dużo owoców i warzyw na razie [...]

Mam pytanie, czy jak ja jem i po chwili jestem tzw. "pełna" to muszę zjeść całość? Czy na chama nie wpychać w siebie?

Poczytałem sobie o tym ACT i wywnioskowałem, że mój plan jest dobrze ułożony, bo robie tzw. stacje tylko muszę zmienić kolejność ćwiczeń... Zobaczyłem również, że w tym treningu ćwiczone są "wszystkie" partie mięśni, a to było to, o co się martwiłem ;) z założeń ACT wynika,że korzyściami są : - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły [...]

Dokładnie tak jak pisze poprzednik, w poniedziałek zaczął się mój drugi tydzień z siłownią i lipo rushem. Coś tam działa, ale rzeczywiście po wzięciu kapsułki po ok 30 - 60 minutach dostajesz kopa, albo ogłupiacza tak to nazwijmy może i czujesz się pobudzony, nie mówiąc o tym, że większość rzeczy cię wkurza i jakoś łatwiej powiedzieć innym co ci [...]